:. Diez maneras de cuidar la mente – En el día Mundial de la Salud Mental

Posted by Raúl Vaimberg on 6 de octubre de 2013 · Deja un comentario 

Cada 10 de Octubre, la Organización Mundial de la Salud celebra el «Día mundial de la salud mental». El año 2013 el día mundial de la salud mental fue dedicado a la gente grande, si clican aquí podrán ver una breve presentación sobre: “lo que debemos saber, los síntomas de depresión y demencia y sobre los riesgos de la salud mental en la gente grande”.

El cuidado de nuestra mente requiere una cultura del cuidado de la salud y la prevención de la enfermedad, con el propósito de vivir individual y colectivamente, con el mayor bienestar posible, tanto físico como mental y social.

En GRUP desarrollamos un decálogo con recomendaciones para el cuidado de la mente. Solemos tener mas o menos claro lo que debemos hacer para cuidar el cuerpo, el colesterol, la economía, la casa y una larga lista. Pero ¿está claro lo que debemos hacer para cuidar de nuestra mente? Con este enfoque trabajamos desde las tres áreas de GRUP. Son propuestas de reflexión, y de acción, lo contrario de la prohibición

.: Diez maneras de cuidar la mente

1. Descansar lo necesario.
2. Mantener el cuerpo en movimiento para activar la mente.
3. Desarrollar la creatividad.
4. Cuidar de nuestra fantasía tanto como de nuestra realidad.
5. Buscar un equilibrio entre el cuidado de uno mismo y el cuidado de los que nos rodean. Ayudarse mutuamente.
6. Ocuparse de hacer cosas que tengan sentido para nuestra vida.
7. Aceptar nuestras limitaciones, a veces para superarlas, otras para cambiar de dirección y muchas solo para aceptarlas.
8. Tolerar el sufrimiento inevitable, evitar el sufrimiento innecesario.
9. Entender el pasado, vivir el presente y proyectar el futuro.
10.  Intentar aportar algo en la construcción de un mundo mejor.

A GRUP hem desenvolupat un decàleg amb recomanacions per tenir cura de la ment.

Sovint sabem què hem de fer per mantenir a ratlla el colesterol, per cuidar del nostre cos, per  mantenir l’economia de la casa, etcètera, però sabem què hem de fer per cuidar la nostra ment? Amb aquest enfocament treballem des de les tres àrees de  GRUP.

Per tenir cura de la nostra ment cal una cultura de la cura de la salut i de la prevenció de la malaltia, amb el propòsit de viure individualment i col·lectiva, amb el millor benestar possible, tant físic com mental i social. Són propostes de reflexió i d’acció, tot al contrari de la prohibició

.: Deu maneres de cuidar la ment

1. Descansar el que és necessari.
2. Mantenir el cos en moviment per activar la ment.
3. Desenvolupar la creativitat.
4. Cuidar la nostra fantasia tant com la nostra realitat.
5. Trobar l’equilibri entre tenir cura d’un mateix i tenir cura dels altres. Practicar l’ajuda mútua.
6. Ocupar-se de fer coses que tinguin sentit per a la nostra vida.
7. Acceptar les pròpies limitacions, de vegades per superar-les, d’altres vegades per canviar de rumb i, moltes vegades, només per acceptar-les.
8. Tolerar el patiment inevitable, evitar el patiment innecessari.
9. Entendre el passat, viure el present i projectar el futur.
10. Mirar de fer alguna aportació en la construcció d’un futur millor.

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